Представлен самый полный комплекс упражнений для ягодиц, который поможет сохранить их привлекательную форму и очертания. Включает в себя 22 упражнения, такие как выпады, подъемы ног, наклоны и прыжки на носках через скакалку. Рекомендуется повторять упражнения от 5 до 15 раз в зависимости от сложности и постепенно увеличивать время тренировки.